Varices. Cómo prevenirlas y qué no hacer


Las varices de las piernas son simplemente venas dilatadas.

varices

 

¿Quienes tienen riesgo de tener problemas de varices importantes?

Personas que están mucho tiempo de pie quietas. Mucho tiempo sentadas. También si hay antecedentes familiares.

Las venas de las piernas son el sistema de retorno de la sangre que ha llegado a las piernas, una especie de desagüe (más adelante utilzaré esta comparación)

Tienen unos sistemas valvulares que impiden que la sangre vuelva de nuevo hacía atrás. Así la sangre de las piernas va subiendo hacia el tronco, hasta llegar al corazón. valvula_venosa

Si la valvula falla, la sangre vuelve a “bajar” a la pierna.

valvula venosa 3

Si la vena está dilatada las valvulas unidireccionales fallan.

vena normal y varicosa2

¿Cómo intentar evitarlas?

– No estar mucho tiempo de pie quieto. Es mejor andar un poco. Así los músculos de las piernas aprietan sobre las venas exprimiendolas, vaciandolas, ayudando a que la sangre siga su camino de regreso al corazón.

– Las personas que están mucho tiempo sentadas conviene que muevan los músculos de las pantorrilas.

Un ejercicio sencillo estando sentados : punta-talón.

  1. Posición de partida : planta de ambos pies apoyadas completamente en el suelo.
  2. Paso 1 : levantamos punta de un pie, apoyando solo el talón y del otro pie levantamos el talón apoyando solo la punta
  3. Paso 2 : cambiamos la posición de cada pie pasando a la contraria. El que levantaba punta ahora levanta talón y al revés el otro pie

Repetimos este punta talón 10-15 veces. Si nos acostumbramos a hacerlo 1 vez cada hora, mientras estamos sentados trabajando, calzados normalmente, sin que nadie lo note, producirimos un gran beneficio a nuestras venas de las piernas y disminuiremos riesgo de varices. Lleva poco tiempo, no hay que parar de trabajar. Todo ventajas. Solo hace falta acordarse. Si lo tenemos en la cabeza al principio se nos olvidará pero poco a poco se convertirá en un hábito muy saludable.

– Levantarse de vez en cuando también es beneficioso.

– No cruzar las piernas al sentarse. La vena queda bloqueada por la presión donde se apoya en la otra pierna, la circulación se para, la sangre se estanca.

– Tener cuidado con calcetines que aprieten demasiado y compriman la circulación.

– Ducha en las piernas con agua fría. El frío reduce un poco el diametro de las venas. La suave presión de los chorros de agua de la ducha también ayuda al retorno venoso.

– Pies en alto siempre que se pueda. Si hay tendencia a las varices, se notan las piernas “pesadas” o se está mucho tiempo de pie conviene, cuando se pueda, a lo largo del día, poner los pies en alto varias veces. Mejor con el cuerpo completamente horizontal (cama o sofa). Son 10 minutos que dan muy buenos resultados.

– Bicicleta. Tanto montar en bicicleta por la calle, la bicicleta fija como el hacer movimientos de pedaleo con los pies en alto estando tumbado en la cama, son beneficiosos para las venas.

Evolución

Desafortunadamente, la evolución es a ir empeorando.

La vena dilatada hace que el sistema valvular funcione peor, eso dilata más la vena y eso empeora el sistema valvular aún más.

Peligros

Si las venas estan muy dilatadas puede producirse una inflmación peligrosa, una flebitis. Que podría complicarse produciendose un trombo en su interior y ese trombo producir una trombosis pulmonar.

Tratamientos. ¿Operarse o no las varices?

Que no hacer:

– Calor en la zona. El calor dilata la vena y empeora la situación.

– Operarse. En mi opinión operar las varices, salvo casos muy concretos de complicaciones graves, es contraproducente, empeora la situación.

En la consulta siempre pongo el mismo ejemplo. (Relacionado con que las venas son un sistema de “desagüe”, que decía más arriba)

Supongamos que el desagüe de mi lavabo no funciona bien, que el agua tarda en colar.

Viene el fontanero y me comenta que lo que ocurre es que la tubería tiene ya sus años y que tiene oxido por dentro, no funciona bien y el agua queda atascada.

fontanero6

Que la mejor solución es inutilizar esa tubería que funciona mal y conectar mi lavabo con la tuberia de desagüe del lavabo de la consulta de al lado.

Que es más o menos lo que se hace en las operaciones de varices. Se quita o anula un “tubo” y la sangre tiene que ir por otro tubo, hasta volver al corazón.

El problema es que la tuberia del lavabo de la consulta de al lado tiene los mismos años que la del mio. Estará en un estado parecido. No es nueva. Y ahora va a tener que desagüar 2 lavabos, hacer el doble del trabajo.

¿Resultado probable? Que en poco tiempo tengamos 2 lavabos atascados.

Si estás pensando en operarte pregunta al cirujano cómo quedará el tema, no al mes de la operación, sino 3 ó 6 meses despues. Si es honesto te contestará muy posiblemente que estará igual, que otra vena se habrá dilatado y tendrás otras varices muy semejantes a las actuales.